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#SETEMBROAMARELO

06.09.2019
Setembro Amarelo MDS Brasil

Setembro é o mês internacional da prevenção do suicídio e nós precisamos falar desse movimento! Literalmente falar, porque o diálogo é uma das ferramentas mais importantes para combater essa que é a segunda principal causa de morte de pessoas entre 15 e 29 anos, segundo a OMS.

O suicídio pode afetar a todos, sem distinção de classe social, idade, orientação sexual, etnia ou religião. A conversa, no entanto, pode abrir novas perspectivas e até alertar a outra pessoa para tomar medidas mais drásticas para solucionar a situação. Conheça abaixo alguns fatores que podem desencadear um suicídio:

 O nível de saúde mental de uma pessoa pode ser determinado por fatores:

  •  Sociais;
  •  Psicológicos;
  •  Biológicos.

 
E também pode ser associado a:

  •  Rápidas mudanças sociais;
  •  Condições de trabalho estressantes;
  •  Exclusão social;
  •  Estilo de vida não saudável;
  •  Problemas físicos de saúde, dentre outros.

 

Você sabia?

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde, a cada 40 segundos, uma pessoa se suicida no mundo, sendo 9 em cada 10 de todos os casos que ocorrem, poderiam ser prevenidos.


E agora?

Está se sentindo triste ou sem vontade de realizar as tarefas do seu dia a dia? Então, não deixe de buscar ajuda profissional, afinal, nem sempre é possível sair dessa condição sozinho.

Em busca do nível balanceado entre a qualidade de vida e o bem-estar, seguem algumas dicas que a MDS Brasil separou para ajudar você a manter sua saúde mental em equilíbrio:

  • Manter atitudes e sentimentos positivos em relação a si próprio, com os outros e com a vida;
  • Focar e equilibrar sua resposta emocional quanto ao seu crescimento, desenvolvimento, autorrealização e autodeterminação;
  • Aceitar as limitações e qualidades de si mesmo e das outras pessoas;
  • Evitar consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica;
  • Não usar drogas;
  • Reservar tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
  • Manter bons hábitos de vida como uma alimentação balanceada, atividade física e boas noites de sono. 


Reconhecer seus limites e buscar ajuda sempre que julgar necessário é o caminho ideal para a manutenção da sua saúde mental.

Viver sempre será a melhor opção! Falar é a melhor solução!


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 Fontes:

Saúde de A a Z - Portal Ministério da Saúde

Portal Setembro Amarelo


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